نـلــتــقــــي لــنرتـــقــي


Syria lover
 
الرئيسيةاليوميةقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجري يزيد من كثافة العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شوشو
عضو مميز
عضو مميز


انثى العقرب الأبراج الصينية : الثعبان
عدد المساهمات : 1627
نقاط : 2443
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
العمر : 27
الموقع : ضايعة بالهدنيا

مُساهمةموضوع: الجري يزيد من كثافة العظام   الخميس ديسمبر 03, 2009 8:37 pm


أكدت دراسة أجرتها جامعة ميسوري الأمريكية أن الرياضات ذات التأثير العالي مثل العدو من شانه أن يحسن من كثافة المعادن في العظام بشكل أكبر من رياضات مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو التجديف.

وقال أستاذ في قسم التغذية وفسيولوجيا التدريب بكلية العلوم البيئية البشرية بالجامعة " إن مراكز الهيكل العظمي فقط التي تعاني من الشد المتزايد من التدريب سوف تصبح أكثر قوة".

وقد قام الباحثون بدراسة تأثيرات التدريب على الرجال في سن ما بين التاسعة عشرة والخامسة والأربعين.

وتم تحديد إستجابة العظام للحمل من خلال مقدار القوة والمعدل والإتجاه الذي تطبق فيه. وينصح الباحثون بالأنشطة متعددة الإتجاهات ومن بينها تدريب القفز البنيوي.

كما توصل الباحثون إلى أن لعب كرة السلة والكرة الطائرة أو كرة القدم هي أيضا خيارات جيدة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com/
NIVOO
عضو مميز
عضو مميز


انثى الثور الأبراج الصينية : الثعبان
عدد المساهمات : 545
نقاط : 554
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: الجري يزيد من كثافة العظام   الأحد ديسمبر 06, 2009 3:35 am

والله ما في احلى من السباحة وكرة السلة بمووووووووووووووت فيهم احلى شي السباحة .... مين بخالفني الرأي؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شوشو
عضو مميز
عضو مميز


انثى العقرب الأبراج الصينية : الثعبان
عدد المساهمات : 1627
نقاط : 2443
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
العمر : 27
الموقع : ضايعة بالهدنيا

مُساهمةموضوع: رد: الجري يزيد من كثافة العظام   الأحد ديسمبر 06, 2009 5:11 pm


و لوووووووووو ليش في حدى بيسترجي يخالفك الراي


انا اول وحدة بتايدك ابشري نحنو لها


هلا عزيزتي نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com/
 
الجري يزيد من كثافة العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم العام للمنتدى :: 

& الـــطـــب والاهــتـــمــام بالــصــحـة &

-
انتقل الى: