شوشو عضو مميز
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 1627 نقاط : 2443 تاريخ التسجيل : 16/11/2009 العمر : 34 الموقع : ضايعة بالهدنيا
| موضوع: عشرة نصائح غالية للباحثين عن الصحة الخميس ديسمبر 03, 2009 8:48 pm | |
| احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة .
وأخيرا" أتمنى لكم صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
| |
|
NIVOO عضو مميز
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 545 نقاط : 554 تاريخ التسجيل : 23/11/2009 العمر : 34
| |
شوشو عضو مميز
الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 1627 نقاط : 2443 تاريخ التسجيل : 16/11/2009 العمر : 34 الموقع : ضايعة بالهدنيا
| موضوع: رد: عشرة نصائح غالية للباحثين عن الصحة الأحد ديسمبر 06, 2009 5:19 pm | |
| اي منيح كتيررررر هلا غاليتي منورة بردك
| |
|