[size=29]الغرور مقلرة الرياضي
الجسم يشبه الالة وطبعا الالة بحاجة الى وقود وزيوت وصيانة وكذلك جسم الانسان واليك شباب وصبايا نصائح من صقر يبرود
1-الاهتمام بتغذية الجسم من بروتينات وكربوهيدرات وسكريات
سكريات( العسل)
بروتينات (فول صويا)
كربوهيدرات(بطاطا)
وفي خلطة لتقوية الاعصاب بالجسم واعطاء طاقة هائلة للجسم
بس محرمة على صبايا لانهم اذا قويو ولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي بصير ضرب كف عندهم بربع ليرة
شباب بحيبو عسل مقدار كاسة وسحلب مقدار ملعقة وبزر كتان (يحمص ويطحن) وحبة بركة و عود قرفة مطحون ويخلط مزيج مع عسل 0000000 وخود طاقة ليوم طاقة عند ممارسة الرياضة ( قولت رفيقي -- بحس حالي متل رامبو )
اما انتو يا صبايا
الصبح كاسة مي ومن بعدها تفاحة
وبعدين بتطلعي تمشاية انتي وصاحبتك شي ساعة 6 صبح رياضة واذا حظك حلو بتشوفي شب كمان طالع يتمشى وبالطريق طقو حنك شوي وضحكو وقوو عضلة القلب بالضحك وبصير جسمكن ستايلو بجنن يبعتلكم حمص الهي بس نصيحة اخوية بعدو عن الادوية ومنشطات وشغلات الي بتنحف وزن
وبشكر الي استحمل غلاظتي وقرا موضوعي
والو مني بوسة [/size]
موضوع: نصائح للرياضين وممارسي لعبة كمال الأجسام 
الجمعة ديسمبر 04, 2009 9:37 pm
